こんにちは！筋トレ歴１年目のおはぎです！
今回は、入会・見学合わせて５店舗以上ジムを見てみて、初心者なりに私が感じたことをお話ししたいと思います！
この記事で分かること ・初心者がジムに入会してみて感じたこと ・女性ならではのジム選びのポイント ・ジム選びで失敗しないコツ
目次
最初は家の近くを選ぶべし！
３か月でジムを辞めたことがありますが、続かなかった一番の理由がジムの立地です。
当時は学生でアルバイト先の近くのジムを選び、ジムに行くには電車に乗らなければならず、アルバイトが無いと行かない＋アルバイト後は疲れて行かないということで、続きませんでした。笑
なのでとにかく最初は、家から近いところに越したことはないと思います。
雰囲気を見て選ぶべし！
続かなかったジムの原因はそこが、女性専用ジムだったからです。
女性専用ジムは、向き不向きがあると私は思っています。
もちろん女性専用ジムには、男性がいないから安心、恥ずかしく無い、などのたくさんのメリットはあると思います。
しかし私は逆に女性の目が気になってしまいました（笑）
私が行っていたジムは、都心のど真ん中にあるジムで、イケてる意識の高い同年代(20〜30代)の方が多く、劣等感を感じて居心地が悪かったです。
体型に自信が無いからジムに通っているのに、行くたびにカッコいいウエアを着たスタイルの良い女性たちを見ると、自信がなくなる一方でした。
また、女性専用ですが受付にいるトレーナーさんたちは男性で、またそれがイケメンマッチョだったので変に緊張してしまい、それも少しストレスでした（笑）
もちろん女性専用ジムにも色んな雰囲気があると思うので一概には言えませんが、まずはジムの雰囲気や利用者を見て、自分はここで頑張れそうかどうか、必ず見学、できれば体験をしてから入会することをおすすめします。
ジムがしっかりと習慣化してから、「もっとガチなジムに行きたい」とか、「やっぱり女性専用がいい」と感じたら移れば良いと思います。
設備やプログラムなどの充実度に注目すべし！
私が1年継続できたジムは、設備やプログラムがとにかく充実していました。
筋トレマシンだけでなく、スタジオレッスン、ホットヨガ、パーソナルトレーニング、プール、ジャグジー、サウナまで付いていました。
入会したての頃は、筋トレエリアでは何をしていいか分からなかったのですが、スタジオレッスンは敷居が低くて通いやすかったです。
「今日は気分が乗らないな～」って日もありますが、筋トレ、スタジオレッスン、有酸素、プールと選択肢が多かったのでその日の気分で決めれるのも良かったです。
最初は簡単なパーソナルトレーニングを受けることができ、トレーナーの数も多く、いつでもマシンの使い方を聞くことができたのも良かったです。
また、シャワーだけでなくサウナやジャグジーも付いていたので、運動後が至福の時間となり、帰って寝るだけなのもとても良かったです。
初心者であればまずは、マシンだけ置いてあるところではなく、色んな設備やプログラムが充実しているところがおすすめです。
ジム通いが習慣化して楽しくなってきたら、「マシンだけでいいからもっとマシンの種類が多いジムに行きたい」とか、「もっとスタジオレッスンを受けたい」とか、より自分に合ったところに移ることができるので、まずは自分を知るためにも色んな選択肢があるジムがおすすめです。
トレーナーの質を見るべし！
大抵のジムでは、初心者に向けて「いつでもマシンの使い方教えます」とうたっています。
しかし実際には、
・トレーナーの滞在時間が短くてほとんどいない ・プロではなく、大学生などのアルバイトしかいない ・トレーナーが少なく、掃除や事務作業などで忙しそうで声をかけられない
なんてことも多いです。
右も左も分からない初心者は、見学の際案内してくれたスタッフさん、トレーナーさんが優しそうかどうか、しっかり教えてくれそうかどうか見てから入会することをおすすめします。
余談ですが、私はトレーナーが多すぎるジムは視線を感じてしまって何となく苦手だったので、そういう方はむしろトレーナーが常駐していないジムの方が向いているかもしれません。
やっぱり料金も大事！
ジムの設備やトレーナーの質の話をしてはきたものの、やはり続けられないと意味がないので、月額料金も大切になってきます。
まずは、家の近くのジムを３～４つ見学し、相場が大体どのくらいなのか比較することをおすすめします。
私（愛知県在住）の場合、
・24時間利用可、設備やプログラムがめちゃくちゃ充実しているジム→月額約１万円 ・少なめのマシンが置いてあるだけの簡易的なジム→月額3000円台 ・24時間利用可、シャワー付き、マシンが充実しているジム→月額5000～7000円 ・24時間利用可、シャワー付き、都心、女性専用→月額8000～9000円
といった感じの相場でした。
設備やマシンの充実度や、トレーナーの質などで、料金が前後しているのだと感じました。
自分のジムの通い方に合わせて、料金と相談しながらジム選びをすると良いと思います。
利用時間も気になるところ！
ジムの利用時間は、
・曜日によって利用時間が変わる ・休みの曜日がある ・ひとつきに必ず休みの日がある
など、ジムによって様々です。
必ず自分の想定している利用時間に合った使い方ができるか確認してから入会しましょう。
「よしジム行くぞー！」と向かい、休みだった場合のショックはとてつもなく大きいので、モチベーションが一気に急降下してしまいます（笑）
そんな事態を避けるためにも、なるべく休みが無く、年中無休のところをおすすめします。
まとめ
初めてジムを選ぶ際に私が大事だと思ったポイントたちです。
- 最初は家の近くを選びましょう
- そして必ず見学、体験をしましょう
- 利用者の雰囲気を見ましょう
- 設備やプログラムが充実しているか見ましょう
- トレーナーの質も見ましょう
- 月額料金、利用時間を確認しましょう
近所の数件のジムを見学・体験し、このあたりをしっかり吟味したらあとは入会するだけです！
ぜひ！皆さまも筋トレの沼にハマってみてください！
ここまでお読みいただきありがとうございました。
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