こんにちは！ジム歴１年のおはぎと申します！
「朝ジムに通うのって実際どうなの？」
「ジムも続かないのに、早起きなんて続くわけない」
「筋トレって夜の方が良いんじゃないの？」
と思っているそこのあなたへ。
今回は、初心者の私が朝ジムを続けてみて実感したメリットを１０個ご紹介します！
この記事で分かること ・初心者（女）が朝ジムを続けたら起きたメリット ・わざわざ早起きしてジムに行くメリット ・朝ジムに行き始めて変わった体とメンタルの変化
目次
ジムが空いているメリット
人目を気にしなくて良い！
私は週３～４日で、朝４時半に起床し、ジムで筋トレをしています。
５～６時台なんてもちろんそんなに人はいません。
人目を気にする必要はありません！というか、気になりません！
始めてジムに行くと、よく分からないマシンがたくさんあって、オドオドしてるのも恥ずかしいから結局ランニングマシンを使ったりしちゃうと思うんです。
でも、朝ジムに行けば人目が気にならないので、マシンの使い方が分からなくても、恥ずかしくないんです！
よく分からないマシンにも堂々とチャレンジできます！
好きなウエアを着れる！
そもそもジムって、男性が多いんですよね。
そこにパツパツのレギンスや、露出度の高いウエアで行くと、なんとなく人目（男性の）が気になってしまって、混んでる時間だと居心地が悪い…なんてこともありました。
朝なら数人しかいませんし、早朝の時間帯に来るなんて筋トレ大好き人間か、筋トレガチ勢しかいませんので、皆さん自分の体しか見ていません（笑）
お気に入りのウエアでテンション上げてトレーニングできます！
身体へのメリット
早起きが習慣化する！
私は学生時代から早起きがとにかく苦手で、20数年生きてきた現在、やっと早起きに成功しています（笑）
そんな私が考える早起きのコツは「朝やりたいことがある」ということと「習慣化」だと思います。
大好きな筋トレを続けているうちに自然とジム通いが習慣化するので、そこにプラスして早起きまで習慣化させることができました！
毎朝快便になる！
私は筋トレ後の食事（朝食として）でプロテインマグケーキを食べて、コーヒーを飲んでいます。
出社までゆったりと朝食を食べながら、コーヒーの作用もあってか、必ずこの時間に便意が来ます（笑）
以前は出社ギリギリまで寝ていたので、家でゆっくりトイレに行く時間も取れず、便意が来るのも起床後すぐではないので、しっかり出してから出社することができませんでした。
朝ジムに行くことで、ちゃんと決まった時間にトイレを済ませてから、仕事に行くことができるようになりました。
一日中姿勢が良くなる！
筋トレは、正しいフォーム、正しい姿勢で行います。
朝それを意識してトレーニングすることによって、一日中その姿勢を保てるようになります。
気分の影響もあるかもしれませんが、朝トレをした日はしなかった日に比べて、姿勢が良く、テキパキ動けます。
猫背、足を組む、肘をつく、少しでも歩く・立つのを面倒臭がる、など、人間は楽な方へ楽な方へ流れる生き物ですよね（笑）
でも朝ジムに行くことで、美しく、ダラダラしない人間になれます。
もちろんそうなることで、一日の消費量も上がります！
メンタルへのメリット
とにかく一日のテンションが上がる（笑）
以前の私もそうでしたが、大半の人は朝の通勤が憂鬱だと思います。眠い体に鞭を打って家を出て、満員電車で嫌な思いをしたり、荒い運転する車に苛立ったり…。
それが！朝ジムに行った日は、朝からルンルンなんです！
私は車通勤ですが、朝から車の中で大熱唱しながら通勤しています（笑）
その気分ルンルン現象は、朝から好きなこと・やりたいことをできているという自信や余裕、体の軽さなどから来るものだと思います。
朝１番から「成功した自分」でスタートできるので、私はジム通いは断然朝をおすすめします！
自己肯定感が上がる!
これはシンプルに、
・朝、早起きができている ・自分のやりたいことをできている ・自己管理、時間管理ができている ・周りがやっていないことをできている ・理想の身体に近づいている
などの、「できている」感覚を分かりやすく得ることができます。
私は、自己肯定感を上げるためには努力が必要だと思っていますが、朝ジムは本当に始めて良かったことの一つです。
理想の身体にはまだまだ及んでいませんが、朝早起きしてジムに行っているという事実が、自己肯定感を上げてくれます。
仕事の効率が上がる！
ここまで読んでいただけた方はお分かりだと思いますが、朝から好きな自分で、気分良く、体の調子も良いということは、、、良い仕事に直結するのは当たり前ですよね！
今でも寝坊してしまう日はありますが、朝ジムに行った日と行ってない日では、全然その日の効率が違うことを日々実感しています。
さらに良かったのが、仕事に行きたくない日が減ったことです！
早起きして筋トレして、しゃきっとすることで「だるい」だとか「たるい」などのマイナス感情が湧くことが格段に減りました！
時間の余裕ができるメリット
仕事でジムに行けない日がなくなる！
多くの方が、仕事が終わりにジムに通っていると思います。
しかし急な残業、お誘いが入るのが現実ですよね…。
「忙しくて今週は１回しかジムに行けなかった」なんてことも多いのではないでしょうか。
朝ジムに行けば、それはなくなります！
自分のためだけに時間を使えて、誰にも邪魔されないのは、朝だけなんです。
夜も好きなことができる！
朝、筋トレをすることで、仕事後は自由に過ごすことができます。
仕事後にジムに行っていた時は、「このあとジムに行かなきゃ」という謎の義務感に襲われていたのですが、朝ジムに行くことで仕事後の予定はなくなります。
夜は仕事で疲れているので、何もしなくていいということがとても気楽です。
家族との時間を楽しんだり、趣味の時間にあてたり、疲れを癒したり、ストレスを解消したり、朝ジムに行っておくことで、夜は自由な時間を過ごせるのです！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
筋トレ初心者の私が、朝ジムを習慣化することで得られたメリット１０選でした！
皆さまも、朝ジムを是非始めてみてくださいね。
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